شوره؛ وقتی که پوست سر خشک نیست! - مجله فوتبال دوستان

به گزارش خبرنگاران، عصر ایران به نقل از د هلثی نوشت: شوره سر به عنوان یک شکل خفیف از درماتیت سبورئیک در نظر گرفته می گردد. بسیاری فکر می نمایند که خشکی پوست تنها دلیل شکل گیری شوره است اما در واقع این گونه نیست. در ادامه با بعضی دلایل پنهان بروز شوره سر بیشتر آشنا می شویم.

نسبت به قارچ طبیعی مو حساس هستید

بر خلاف باور عمومی شوره سر تنها به واسطه خشکی پوست سر شکل نمی گیرد. رشد بیش از حد مخمری به نام پی تی روسپوروم اوربیکولار (Pityrosporum Orbiculare) مقصر اصلی بروز این شرایط است. مخمر از چربی های سر تغذیه می نماید که ممکن است دلیل این که چرا افرادی با پوست سر چرب بیشتر مستعد شوره سر هستند را شرح دهد. به طور معمول، موارد خفیف شوره سر به وسیله درمان های خانگی یا استفاده از شامپوهای ضد شوره قابل درمان هستند.

استرس دارید

استرس یکی از دلایل اصلی بروز شوره سر است. در واقع شوره سر می تواند نشانه ای از احتیاج شما به کسب آرامش بیشتر باشد. استرس می تواند هر گونه بیماری و شرایط پوستی را تشدید کند. استرس فراوری چربی را تشویق می نماید که به حضور مخمر و شوره سر بیشتر منجر می گردد. همچنین، استرس می تواند فعالیت سیستم ایمنی بدن را مختل کند و به شعله ور شدن مسائل پوستی و شوره سر بیشتر منجر گردد. استرس می تواند موجب یک چرخه خارش گردد و بیمار هرچه بیشتر پوست خود را خراش می دهد، شدت خارش نیز بیشتر می گردد. برای کاهش استرس می توانید تکنیک های تن آرامی را در برنامه روزانه خود وارد کنید. به همین دلیل، شما می توانید مواردی مانند یوگا، تکنیک های تنفس عمیق و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید.

پوست سر خود را با شامپو به خوبی نمی شویید یا آبکشی نمی کنید

افرادی که تمایلی به استفاده از شامپو ندارند بر این باورند که شستشوی مکرر سر می تواند به از بین رفتن چربی های لازم برای مو منجر گردد. اما زمانی که این چربی ها روی هم انباشته شوند می تواند بستر خوبی را برای بروز شوره سر فراهم کند. شوره سر می تواند به واسطه انباشت چربی های پوست یا عرق روی پوست سر شکل بگیرد. شستشوی منظم و خوب سر می تواند به کاهش چربی پوست یا سبوم و کنترل شوره سر و علائم آن یاری کند. البته پس از استفاده از شامپو باید سر خود را به خوبی آبکشی کنید زیرا آنچه از شامپو باقی می ماند نیز می تواند بستر خوبی برای تغذیه مخمر پی تی روسپوروم اوربیکولار فراهم کند.

رژیم غذایی خوبی را دنبال نمی کنید

یکی دیگر از دلایل پنهان شوره سر که ارتباطی با خشکی پوست ندارد، رژیم غذایی است. جای شگفتی نیست که پوست و موی سالم از درون بدن به بیرون پشتیبانی می شوند. بعضی مواد غذایی ممکن است موجب شعله ور شدن مشکل شوند، به ویژه اگر مستعد شوره سر باشید. محصولات لبنی پر چرب مانند پنیر و خامه می توانند در بعضی بیماران موجب شوره سر شوند. این قبیل مواد غذایی ممکن است التهاب و فراوری چربی را افزایش دهند که می تواند به بروز شوره سر منجر گردد. در این شرایط بهتر است از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع پرهیز گردد.

از سوی دیگر، مواد غذایی سرشار از روی مانند صدف چروک، گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، مغزدانه ها و غذای دریایی ممکن است به کنترل فراوری چربی پوست یاری نمایند. اگر به شوره سر مبتلا هستید، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های B نیز می تواند مفید باشد. شواهد نشان می دهند که ویتامین B6 (پیریدوکسین) و ویتامین B12 (ریبوفلاوین) می توانند به کاهش شوره سر یاری نمایند.

بیش از حد به موهای خود رسیدگی می کنید

استفاده از پمادهای غلیظ یا بعضی روغن ها می تواند به طور بالقوه شوره سر را تشدید کند. همان گونه که پیشتر نیز اشاره شد، مخمر از چربی ها تغذیه می نماید و می تواند در حضور آنها تکثیر گردد. از این رو، اگر فکر می کنید استفاده از محصولات مو ممکن است دلیل بروز شوره سر شما باشد تا حد امکان آنها را کنار بگذارید. محصولات حالت دهنده مو می توانند روی مو و پوست سر انباشته شده و چربی های پوست سر را به دام اندازند.